Online lessen zelfverdediging

Les 13: Staand trappen

Over deze video:

In deze les leer je te trappen van een staande positie. Dit doen we eigenlijk alleen als er voor niets anders ruimte is. We trappen naar de schenen, of geven een knie naar het kruis, om zo ruimte te creëren om de handen te kunnen gebruiken.

 

 

 NB:

Als je het grote stootkussen vasthoudt, let dan goed op je eigen veiligheid. Als de ander het trappen tegen de schenen oefent, pas dan op dat je knie niet door de trap de verkeerde kant op buigt. Dit doe je door het stootkussen tegen je eigen scheenbeen aan te houden, en je knie goed te buigen. Als je dit vervelend vindt, kan je eventueel het stootkussen stevig tegen de grond aan drukken terwijl je zelf ver genoeg achter het stootkussen staat om niet geraakt te worden.