Online lessen zelfverdediging

Les 17: Oefening voor het klauwen & trappen vanaf de grond

Over deze video:

In deze les leren we een dynamische oefening om het klauwen en trappen vanaf de grond te oefenen. Deze oefening is erg chaotisch, begin dus voorzichtig!

 

 

NB:

De verdediger begint dus met de ogen dicht, en opent de ogen pas na de aanval. Let erop dat deze aanval (stoot, trap of verwurging) hard genoeg moet zijn om vervelend te zijn, maar niet zo hard dat het gevaarlijk zou kunnen zijn!

De verdediger klauwt, trapt en staat zo snel mogelijk op. Trap niet naar het hoofd! Trap of naar de schenen, of naar naar de borst. In beide gevallen doe je erg voorzichtig om ongelukken te voorkomen. Uiteraard moet de aanvaller er wel realistisch op reageren.

 

Een herhaling van de 5 regels voor de ‘aanvaller’:

  1. Houd het veilig!
  2. Train de verdediger (om te winnen)
  3. Rustig opbouwen
  4. Blijf aanvallen (tot je bent uitgeschakeld)
  5. Reageer realistisch op een tegenaanval