Online lessen zelfverdediging

Les 19: Slechte posities (zittend en tegen een muur)

Over deze video:

In deze les leer je om de vaardigheden die je hebt geleerd toe te passen vanuit slechte posities: zittend en met je rug tegen een muur.

In deze les zijn er oefeningen waarbij we elkaar raken met de stootkussens, zodat we leren mikken en omgaan met chaos – het is dus niet de bedoeling om hard te slaan! Doe voorzichtig en begin dergelijke oefeningen door af te spreken hoe hard je elkaar kan raken.

 

 

 

 NB:

Een herhaling van de 5 regels voor de ‘aanvaller’:

  1. Houd het veilig!
  2. Train de verdediger (om te winnen)
  3. Rustig opbouwen
  4. Blijf aanvallen (tot je bent uitgeschakeld)
  5. Reageer realistisch op een tegenaanval