Online lessen zelfverdediging

Les 20: Verdediging tegen allerlei soorten grepen

Over deze video:

In deze les leer je om jezelf te verdedigen tegen allerlei soorten grepen. Onthoud dat context hierbij een grote rol speelt, en bepaalt of je commandeert of meteen toeslaat.

In deze les zijn er oefeningen waarbij we elkaar raken met de stootkussens, zodat we leren mikken en omgaan met chaos – het is dus niet de bedoeling om hard te slaan! Doe voorzichtig en begin dergelijke oefeningen door af te spreken hoe hard je elkaar kan raken.

 

 

 NB:

In het echt is het in sommige situaties ook mogelijk om te bijten. Mocht een aanvaller je vasthebben zoals bij oefening 4 (op de grond en je armen vast) en met zijn gezicht dichterbij komen, dan zou je hem kunnen bijten om ruimte te creëren, zodat je kan slaan en ontsnappen.

 

Een herhaling van de 5 regels voor de ‘aanvaller’:

  1. Houd het veilig!
  2. Train de verdediger (om te winnen)
  3. Rustig opbouwen
  4. Blijf aanvallen (tot je bent uitgeschakeld)
  5. Reageer realistisch op een tegenaanval