Online lessen zelfverdediging

Les 27: Complete herhaling & nieuwe combinatie oefeningen

Over deze video:

In deze les herhalen we de belangrijkste oefeningen tot nu toe en leer je enkele nieuwe combinaties van oefeningen, om zo je vaardigheden verder te ontwikkelen.

In deze les zijn er oefeningen waarbij we elkaar raken met de stootkussens, zodat we leren mikken en omgaan met chaos – het is dus niet de bedoeling om hard te slaan! Doe voorzichtig en begin dergelijke oefeningen door af te spreken hoe hard je elkaar kan raken.
Er zijn ook oefeningen waarbij we niet elkaar, maar de stootkussens raken: dan is het wel de bedoeling om zo hard mogelijk te slaan!

 

 

NB:

Een herhaling van de 5 regels voor de ‘aanvaller’:

  1. Houd het veilig!
  2. Train de verdediger (om te winnen)
  3. Rustig opbouwen
  4. Blijf aanvallen (tot je bent uitgeschakeld)
  5. Reageer realistisch op een tegenaanval